こんにちは

大晦日もいよいよ大詰めですね。

さて、昨日の誰も興味のないと思われるクイズの答えです

牛肉の八幡巻き
酒入り厚焼き玉子






炊き合わせ



でした。

さて、これを持参して実家へＧＯです。

おかーさん、待っててね～～～




こんな時間になってしまったので、皆様個々にご挨拶回りができなくなってしまいました
大変恐縮です

この場をお借りしまして・・
一言・・・

ブログで皆様と出会い、ますますテニスのモチベーションを上げることができました。
テニスを好きな人同士でしか語れない同感できないものを、たくさん共有することができました。
楽しい話題、楽しいお仲間にも、たくさんのプラスストロークを受けることができました。
コーチブロガーさんや上級者ブロガーさんには貴重なアドバイスもいただけました。
RyusoさんのMIRAI　テニス　アカデミーへこの勢いもあって？レッスン参加できました

それらすべてを、私自身の楽しみやエネルギーに換えられたと思っています。

皆さんに本当に感謝しています。

そして、来年もどうぞよろしくお願い致します

昨日見た夢に・・・

突然、Ryusoさん　が、私にしごきの球出しをしてくれている。

急にフェイントをかけて、きわめてショートな球を・・
私はダッシュ＆ダイビングしたが、わずかに届かなかった
もう一球・・
今度こそ・・

バレーで鍛えた私、コートにダイビングなんてお手のもの・・・
んでもって、根性みせたるぅ～



取れた！

次の球は・・
バックサイドの深いボレー
Ryusoさんがネットに立ちはだかる。
そこをめがけてバックハンドで渾身の強打・・
この前の試合と同じシチュエーションじゃん・・
※「クリスマストーナメント結果」参照

で・・・

Ryusoさん　が言った

「　そう！それでいいんだよ
できるじゃない！思い切ってぶつける・・それでいいんだよ　」



そこへ中井間コーチがやってきた。
前かがみになって腰を抑えている。
疲労が重なって腰痛があるらしい・・・
「大丈夫か？」と声をかけられている。

私は仲井間コーチと笑顔で挨拶し、コートを出た。
今日はアカデミーの練習日らしい。
私はそこに少しお邪魔させてもらったみたい。




どんな意味かわからないけど・・

Ryusoさん、中井間コーチ、夢に出てきてくれてありがとうございます！

超ラッキー



中井間コーチ、本当に腰痛だったりしないことを祈ります

良いお年を・・・

皆さん、こんばんは～

いよいよ大晦日ですね・・・

なんだか帰省している方が多いようで、私の周囲は静寂に包まれています。
駐車場も半数は車が不在です

私はあまり寂しがりやではない（・・・と思う）のですが、さすがにチョッと寂しい感じが・・・

まぁ、明日は実家に行って夕食と初詣、そして、年越し蕎麦。
少しはお正月気分を味わってくる予定です。

家族の為に働き、心労を重ねてきた母をいつも思う私です




な～んちゃって

明日の夕食も少しはお手伝いする予定ですが、実家に行くとほとんど準備完了してる・・・というのも目に見えていますから、
少しは持参しようかな




ってことで、今日は食材を少し買ってきました。

揃えたのは・・

牛蒡
国産牛肉ロース薄切り

れんこん
干ししいたけ
にんじん
こんにゃく
合びき挽肉

卵

です。

明日は実家に出かける前に料理して、持参しようと思います。

ハイ！　この材料で何と何と何？・・を作るのでしょうか？

ヒント；
一応３品の予定です。
お正月料理は母が作っていると思うので、母が作らないであろうと予測するメニューです。
しかもお正月にどうしても・・・というメニューでは全くありません


なんじゃそりゃ～
ハハハ～


では、皆さん・・暖かい夜を・・

皆さん、こんばんは

今日は多くの方が　仕事納め　の日ですね＼＾o＾／

一年間　お疲れさまでしたぁ～

主婦の方は、まだまだこれから？？？ですね・・・
３６５日お疲れさまです




まずは、ホッと一息・・・家の泡立ちコーヒーをどうぞ　

は～い　　
モカブレンドです。。。

皆さん、こんばんは～　o(^-^)o

今日は良いお天気でしたね

以前ご紹介したバナナ酢を作った方いらっしゃるかなぁ？
私の周囲では数人試したようです。
そのまま水などで割って飲むのは、お酢の嫌いな人にはムリなようですよね～

「手作りバナナ酢」をご紹介した時のレシピのようにお料理に使うのがいいと思います。

そこで、今日は・・・・


じゃ～ん　






アボガドと海老のサラダで～す

使った材料は

アボガド
殻付茹で海老
ボイルイカ
きゅうり
トマト
ロングブロッコリー


野菜は色々アレンジしてお好きなものを使うといいと思います。
シーフードは他に帆立なども加えるといいかもしれませんね。

で、ポイントは、ドレッシング

バナナ酢２：オリーブオイル１＋塩・胡椒



ドレッシングにしていただくと摂りやすそうですね～
これでも酢が気になる人は、バナナ酢とオリーブオイルを１：１にしてみてもいいかもしれません。

いかがでしょうか

　
皆さん、こんばんは～

今年も残り少なくなってきました
残り少なくなって嬉しいのは、仕事日数ですね～

もう少しです
何とか乗り切りましょうね


　前回記事では、皆さんに暖かい励ましと貴重なアドバイスを頂きまして・・心から感謝です
呆れてコメントできなかった皆様も、未熟な叫びを聞いていただいて感謝です



さて、今日は、先々週辺りでお約束したお題
ボウリングとテニスの共通点？？？


私は、ＡＢＢＦ（全国実業団ボウリングリーグ）で時々投げています。
１～６部（ランク）ある内の４部か５部で投げている程度で、たいしたことはありません。

半年集計で、１位チーム（実業団）は上の部へ、最下位チーム（実業団）は下の部へランク変更されます。
リーグの種類はダブルスとトリプル。
成績はチームの中の対戦相手とのポイント（投球順相手及びチーム集計）で決まります。
その他に個人成績（ハイゲーム／ハイアベレージ）があります。

前置きが長くなりました・・・




以下、（　　　）内はテニスに置き換えられるかな？と思った表現です。


まず、テニスに共通すると思ったのは、アベレージ（ベースの実力と安定）が常に良いこと　が大切ということです。
１ゲームだけ（得意なプレーだけ）飛び抜けて良くてもダメです。
また、ボウリングも上級者になればなるほど大波小波に形容されるような浮き沈みはなく、高く安定しているものです。
また、当たり前ですが・・
ストライク（エース）だけでなくスペア（つなぎ）も安定して取れること、ミスが少ない事がスコアにつながります。


技術的なことでは、

ボウリングも・・・パワーだけに頼ると上手くいきません。
もともと力のある人はむしろそれをコントロールできなければなりません。

ボウリングは１球毎に投球スピードが表示されますが、思いっきり力を入れて投げるのと脱力して正しいフォームで投げるのとでは、投球スピードは変わりません。
むしろ後者が速くなります。
まして、力が入るとボールの目標方向が大きくズレやすい、ミスしやすいです。

それから球種も回転のないストレートボールは破壊力に欠けます。ピンに食い込んでいく破壊力やボールの軌道ラインを大きくして一度で２つ以上の目標を通す必要があるからです。
（あっ、これはテニスと違うので参考になりません）

皆さんもボウリングで遊ぶ時、試してみてください。




一番参考になるのは投球フォームとスイングです。

まず、
ボール（ラケット）を落とさない程度の適度な指の握り
ボールの重みをしっかり感じられる程脱力してコンパクトなバックスイング　
ステップ（フットワーク）とスイングが力方向に向けて合っている事
　　　（振り遅れも振り急ぎも上手くいきません）
脱力してボールの重みを感じたままダウンスイング
ボールを押し出す一瞬だけ力と無理のない手首の回転
軸がぶれることなくボールを押し出す方向に体重を乗せる
脱力して前方遠くに腕を投げ出すように大きくフォロースルー


ここらへん・・・
先日おともコーチの「閃いた」記事に近い匂いしませんか？？？


そこには狙ったスパット（近距離目標）とピンに到達する地点（狙ったコース・ショットポイント）への刺すような睨み？集中力も必要

テニスは相手があり、生きているボール、いろんな球種、打点、
広いコートと連続性といったことでは全然違う条件ですけど

主に投球のスイングについてはヒントになるなぁと思っています。

（ゴルフも・・ですね・・）




ボウリングはどなたにも身近な遊びですよね～
お正月ご家族とでも軽くやってみます～？？？
ただ、ハウスボールは指の穴が大きく作ってあるので、ボールを落とさないためには強く握る必要があり難しいかもしれません。
ボールの重さよりもできるだけ指にフィットするボールを選んだ方がいいかもしれません。
（マイボールは個人の指にフィットするよう作ってあります）



皆さ～ん、どんな感想をもたれました

皆さん、こんばんは

お天気もよくテニス日和でしたね

さて、クリスマス・イヴの今夜・・・
今頃は皆さんそれぞれ幸せなひとときをお過ごしなのではないでしょうか？


先日記事にしましたように、私は今日　Ｘ'mas　トーナメントでした。

トーナメントでは一試合６ゲーム先取。単純に５試合目が決勝となるヤマでした。

結果から言うと・・・
１回戦；６－３
２回戦；６－４
３回戦；５－６

つまり、３回戦で沈没しました。
しかもかなり悔いの残る終盤でした。
かなり凹んでいるというか・・・不快指数高めです


未熟モノで・・
ｋａｎさんのようにセットポイントやゲームとシンクロしたプレーの記憶がないのですが・・・
（※ｋａｎさん勝手にお名前を載せてゴメンナサイ。。。）


断片的になら・・書けるかも？？？
更に、３試合目だけなら・・・書けるかも？？？
と思い、反省のためにもやってみます。

なので、退屈かも知れませんが・・
以下、チョッとお付き合いくださいﾈ～～～

１セット目；
対戦相手のハードヒッターちゃんのサービスゲーム
フラットに近いやや高速で重めのサーブ
ブロックリターンからチャンスを作ってボレーで決めたりもしましたが、パートナー共々合わせきれず、リターンが甘くなってボレーで叩かれる場面も・・
デュースになって、唯一チャンスボレー＝決まった！と思って足を止めてしまったら対戦相手のラケットの端に当たったボールがヨロヨロとネット際のサイド側にポトｯ

ハイ、決まったと勝手に決めた私が馬鹿です・・
で、０－１

この次は私のサービスゲームから。
すぐにひっくり返し５－４までシーソーゲームだけどリード

一番覚えているのは私のサービスゲーム

ジュースサイドから；
スピン（もどき）サーブで相手のバック側へエース
外にキレキレスライス（鉞サーブ）でエース
浅めのスライスサーブで相手をコート外に出して、自分に帰ってきたボールを、外に出て戻りきってない相手のクロス深くにスライスで差込み相手をつまらせミスを頂く。（これ２回）

アドサイド側から；
思いっきり打っておいてネット。セカンドを入れにいきパートナーがボレーでつなぎ、２本目ボレーで深めのセンターを決める。
トップスピン（もどき）サーブをボディに入れエース

私のサービスゲームは最後を入れなければ・・一応キープしたかな




６ゲーム先取の、あと１ポイントで勝ちが決まる場面
相手の苦しんで入れてきたボール＝サービスライン前に緩く落ちたセンター寄りフォアボールをパートナーがおいしく？ドロップショット
決めた・・・と思ったらネットにかかって手前　
結局このゲームを落とした・・


これがターニングポイントとなる


この次はハードヒッターちゃんのサービスゲーム。
これを落とし５－５
後がなくなった

その次私のサービスゲーム
さすがにミスは許される状況ではない・・・
何ポイントかのやり取り・・・１ポイントはサービスエースも取る。
セカンドで入れに行ったサーブでは、深いリターンが入ってきて相手につめられてしまう。

まさにターニングポイントで、ゲームの流れというか精神的優位は対戦相手に持っていかれていたと思う・・・

ボレーでセンターに１本とられる。
これで、対戦相手をさらに強気にさせた。
それだから強気で前に詰めてこれる状況になっている。
次も詰めてきたハードヒッターちゃんにボレーを叩かれ始め、主にバックばかり狙ってきたボールを、バックのスピードスライスで４連続返すが、すでにつめているハードヒッターちゃんはスピードボールの力を利用して次々ボレーボレーしてくる。
５球目でジリヒン・・

パスできなかった私の頭の悪さが露呈・・・
後もなかったので、バックでのロブを失敗して叩かれたくなかったためと、迷いがあると打ち負けると思い、にまともな返球を繰り返した・・・

お馬鹿だ！

本当に私はお馬鹿だと思った


撃沈



自分への最高のＸ'mas　プレゼントをＧＥＴすることができなかったぁ～～～


以上・・・です。

ご清聴？ありがとうございましたっ

皆さん、こんばんは(^O^)/

今日は定期のグループＰＬでした。
ここに来てやっと膝の調子が戻ってきた感じ。
前より走れるし、体重をバンって乗せても大丈夫みたい
久しぶりにサポーターなしでやりました。
急な方向転換や、ねじりはまだちょっとムムム・・だけど

今年、別の場所で練習した私のライジング。。。
今まではほとんど決まっていたのに・・・
グループのメンバーもこのタイミングをつかんできて、今日はカウンター受けましたぁ

オマケにＳコーチったら、ライジングの練習メニューまで入れちゃって・・・

みんなができるようになるなぁ
でも・・・いいね

そしたら　それを返す練習するぞっ


Ｓコーチにはほんといつも感謝です

ちゃんと受け止めてくれる
我慢強く見守ってくれ、必要な時を察知してくれる
大規模スクールにありがちな？営業的要素が非常に少ない

コーチとして大好きです
これからもよろしくです

って、ブログ見ていないと思うけど・・・




さて、

２４日、クリスマスイヴは、このスクール恒例のトーナメント
お楽しみ大会とはいえ、試合だけですからけっこう皆さん真剣

私の中では、メインの目標大会とはサーフェスも違うし、楽しんでプレーして結果がついてくるでしょう的参加？です。
（一昨年は優勝したんですけど、昨年は×でした・・）


優勝までは５連勝か・・・

楽しみっ♪


皆さんは、どんなクリスマスイヴを予定されてますか

みなさ～ん、
こんばんは　o(^-^)o

あっという間にこんな時間　

で、今日はちょっと悲しい？お知らせです・・・






Ｉ　ｂｅｌｉｖｅ　・・・


私は信じていました。。。

こだわりグッズブログで、Ryusoさんのサイン入りＴシャツに当選することを・・・

だ、だってぇ～

第１弾から第４弾まですべて応募したんです。
しかも、ウエアなんて３回に別けて３着もＵＰしたたんですもの

で、昨日私の家に届いたのは・・・



　　　↓








でした。。。

ぐ、ぐやじいぃ～～～




・・・って、嘘で～す　

当選したイヴァンさん、パンドラの箱さん、マリアさん
おめでとうございま～す！

３６５のスタッフの皆さん、グリップテープありがとうございまし～っ！


いいも～ん！

Ryusoさんのサインも写真も

お逢いした時に直接頂くもん！　







で、今日の本題は


　これで～す


　　↓


　絢香　のファーストアルバム、




絢香って１８歳とは思えない、大人っぽくて艶と伸びのある素敵な歌声だと思いませんか

声量もあって・・・私、好きだな～

なので、昨日は蔦屋に立ち寄り、ｇｅｔしてきちゃいました

明るいポップな曲も素敵ですが、やっぱり一番好きな曲は、

・・・もうバレバレですね


【　Ｉ　ｂｅｌｉｖｅ　】

この胸の中に隠れてる　不安の渦
目の前にある　自分の進むべき道はどれか

人に流されてた日々　そんな自分に　「さよなら」

Ⅰ belive myself
信じることで　すべてが始まる気がするの

・・・・・・・・・・・・・・・

どんな色にも染まらない「黒」になろうと誓った

Ⅰ belive myself
信じることで　すべてが始まる気がするの

Ⅰ belive myself
あたたかい光は　まちがっちゃいない　歩いていこう

Ⅰ belive


この詩が、とてもお気に入り・・

だけど、今の私は・・・
Ⅰ　don't belive myself・・・に近い・・
あたたかい光も見えていない・・・

迷いだらけ・・・

ただ、テニスに対する気持ちにだけは迷いがないんだけど　

皆さん、こんばんは

今日も一日お疲れ様でした


私は今日お仕事お休みでした
でも・・・
木曜日までテニスお預けだし、夜中はブログ徘徊に熱中し気がついたら朝・・・

なので、昼過ぎまで寝てました


午後からはちょっと、お出かけ

任○堂ＤＳで漢字検定したいんだけど、売り切れ状態
あちこちで噂になっているWillも、売り切れ状態
予約もできないそうですし

仕方ありませんね



あちらこちらに　クリスマスツリー

いろんなクリスマスツリーがあって、どれも捨てがたいな～と思いません？

もしも私がアメリカに住んでいたら・・・

雪で真っ白な広い大地に、大きく育った杉の木でクリスマスツリーを飾ってみたいな～などと思います。
やっぱり、自然が一番でしょ～？

まぁ、現実的ではないですけど・・・想像しちゃいますね～


今日出先で出会ったクリスマスツリー、たくさんありましたが、いろんな色に光るファイバーものも、なかなかきれいですね(☆＿☆)

・・・ってことで、　
　↓　こんなんでましたぁ～


　


皆さんは、どんなクリスマスツリーがお好きですかぁ

みなさんこんにちは＼＾o＾／

皆さんはどんな日曜日をお過ごしですか？

今日は都内某ブロガーさん対決　　　もあるようですね
記事ＵＰが楽しみです




さて、私は昨日勤務先のテニス部で忘年会がありました

風邪が完治しきれていなかったので迷いましたが・・・
参加しないと言うわけにも行かず、出かけてきました
結局３次会まで・・・



写真は３次会のショットバーです。

初めて行ったのですが、ちょっとお気に入りになりそう

では、　携帯　　　の画像で・・・

いかがでしょう




パウダールームにわざわざ前室があって、そこにはこのディスプレイが・・・
マスター♂のアレンジメント
男らしくてこんなことするようには思えないイメージの方ですが
センスがありますね
花梨があしらわれています。
後ろがミラーなのでちょっとわかりにくいかな？




最初にオーダーしたのは、カクテル
「雪国」というネーミングにつられて・・
ウォッカベース
めちゃくちゃきつかったです
ってか、ほとんどウォッカ






で、これはセロリにのったゴルゴンゾーラチーズソースとソフトサラミ。



ちょっと雰囲気が伝わりましたか

皆さん、こんばんは～

先日お伺いした、辻野隆三プロ代表の
ＭＩＲＡＩ　テニス　アカデミー

中井間ヘッドコーチからレッスンカルテが届きました

ありがとうございます

ＭＩＲＡＩ　テニス　アカデミーでは、レッスンカルテ　なるものがあるんですね！

ちゃんとそういう様式があるようで、それに中井間コーチ直筆で丁寧に記入していただいて。


　＋αもﾈﾂ！


本当に嬉しいです

ＰＬのみ継続して受ける生徒でありたいけど、日常を考えるとそれは難しいです。
その中でも一人一人を見て欲しい・・・
その人その人にマッチしたコーチングをして欲しい。
これは生徒として切なる願いです


でも、プロを目指しているわけでもない、ＪＯＰなんて程遠い・・・そんな私でもそれなりに真剣です。

ですから、そんな願いは望んでもなかなか叶わないものであると大抵はあきらめが入ってます

なので、
本当に感激


ＭＩＲＡＩ　テニス　アカデミー　のシステム？理念？誠意？・・・

Ｒｙｕｓｏプロ、中居間コーチの人間性・・・

どう言えばよいのでしょうか？

素敵すぎです

中井間コーチにも、このブログのＭＩＲＡＩ記事を見ていただいたということでしたので、ますます嬉しいです！

写真は私も写っていたのですでに削除しましたから、見れなかったそうですが・・・

中井間コーチは、写真でなく・・とにかく　生　が最高
生でないと、すごいイケメンということがわかりにくいと思うので、再掲載はしないでおきますね

ちなみにこれはお世辞ではありません！




私は、これからいつものレッスンに出かけてきますので、また次の機会に記事にできればと思いま～す



まずは　

ブロガーの皆様に感激のご伝達まで・・・

皆さん、こんばんは～

昨日はお仕事が終わってから、携帯を買換えてきました。
今までの携帯はあまりにも画質が悪いし、数年前のものなので、思い切って・・・
今度写真をＵＰする時は、もう少しマシな画質になると思います。
ただ、腕は悪いですからね～
どうなりますか・・・



で、そのあとボウリング場へ
遊びではないですよ～

実は職場にボウリング部があって、そこに一応私の名前があるんです。

職場は「ＡＢＢＦ実業団ボウリングリーグ」に登録してるんです。
通年スケジュールのリーグ戦、各リーグ５～６ランク別です。
ボウリング人口もなかなかです。
結果は半年毎の決算。

部員は順番に出場していますから、私個人は半年間に２～３回出場すればいいんですけどね。。。

もちろん、私の頭の中はテニス一色ですからボウリングの練習なんてしません。
リーグ戦に出るのみです。

部員も少なくて、やめるわけにも行かず、やればやったでそれなりに上手くなりたくて・・・
ズルズルと・・・


でもね～
やっぱりテニスに通じる点は多い　です

そのことも書きたかったのですが、また今度にして・・・




その帰り道、もう少しで家に到着という細い小路。
左側１列におまわりさんが１０人くらい整列してました。

若い衆、揃いで並び、挨拶を受けて通る「極道の妻」を想像・・・

センターラインの内側にコーンが並べてあって、その間を徐行するように誘導されました。



するとおまわりさんが車の助手席側から、覗き込んで・・
「免許証を見せてください」と・・・

でも、おまわりさんの視線の先は？？？



　　　　ん？




　　　　　　　　　ゲッ　





ボウリングのあと、寒くなかったから・・・
それ用のミニスカートをはいたまま　　　車に乗ったのを忘れてた！

み、みたな～







っていうか、おまわりさんの方が複雑な顔

そんなに寒くないとはいえ、冬・夜１０時・ミニスカート・・・
　　



怪しい～～～～



いや～、はずかしい～

聞かれもしないのに言い訳するわけにも行かず、トホホ・・・

でも、おまわりさんは酒気帯び運転がターゲットだったので、通してくれました


そして、

「気をつけてね～～～」

と見送って下さったのでしたぁ～～～


・・・とさ

できましたぁ＼(^O^)／


と言うほど、手の込んだことは何もありませんが・・・

お約束のバナナ酢で～す
いつものように画質が悪いので残念ですが・・・

こんな感じで～す


　　　　　↓








用意するもの；　バナナ中１本（１００ｇ）
　　　　　　　　黒酢（純玄米醸造酢がお勧め）２００ｃｃ
　　　　　　　　黒糖（粉末状タイプがお勧め）１００ｇ
　　　　　　　　

作り方　　　；　蓋付き広口ポット（耐熱ガラス）に２ｃｍ幅に
　　　　　　　　　　　切ったバナナと黒酢、黒糖を入れ電子レンジで
　　　　　　　　　　　加熱
　　　　　　　　　　　　　５００ｗ⇒４０秒
　　　　　　　　　　　　　６００ｗ⇒３０秒
　　　　　　　　　　　蓋をして常温で一晩おく
　　　　　　　　　　　　　※　バナナは１週間したら取り出す
　　　　　　　　　　　　　　　そのまま、常温で１年間大丈夫

摂取量；大さじ２～３杯／日　で十分

基本のとり方；
①　水割り・お湯割り・ソーダ割りなど
　　　胃の弱い方以外は、そのままでもＯＫ
②　とんかつや焼き魚（干物）などにかけるだけ
③　豆乳や牛乳に大さじ１杯入れてとろ～りドリンク
④　サラダに酢の物にそのまま
⑤　料理に普通の酢として使用

レシピ；
＞フルーツサラダ（写真右下）
　苺を２個分つぶしてピューレ状にしたものとヨーグルトを
　器に入れ、適当に切ったバナナと苺を添える
　バナナ酢をかける
＞アップルスムージー
　りんご９０ｇと牛乳８０ｃｃ氷３片バナナ酢大さじ２杯を
　ミキサーにかける
＞バナナ酢紅茶
　カップにバナナ酢大さじ２杯入れ、熱い紅茶を注ぐ
　かき混ぜないでいただく
＞シーフードサラダ
　ボイルした海老＋イカ、アボガド、きゅうり、トマトを
　お皿に盛る
　バナナ酢、オリーブ油を２：１＋塩・こしょうでドレッシング
＞バナナトースト
　普通にパンをトースト、マーガリンを塗って、取り出したバナナをのせる


等々・・・

料理の本　　の力を借りてますので、
私が試していないものが多いですが・・・


ダイエットとヘルシー効果について

黒酢＝　１　脂肪や糖分をエネルギーに変える「クエン酸回路」
　　　　　　　　というヒトの身体の仕組みを、酢の成分“クエン酸”
　　　　　　　　が活発にする
　　　　　　　⇒疲労回復を促す
　　　　　　　⇒脂肪の分解が促進される
　　　　　　２　アミノ酸が脂肪の燃焼を促進、蓄積を防ぐ
　　　　　　　　また、新陳代謝を良くして美肌効果
　　　　　　　　（黒酢は他の酢に比べ、特にアミノ酸が多い）　　　　　
　　　　　　３　高血圧・高コレステロール・高血糖に効果の研究
　　　　　　　　　データー

バナナ　１　ペクチンが体内の有害物質や発ガン物質などを
　　　　　　　　吸着して体外に排出する毒出し効果
　　　　　　２　オリゴ糖が豊富で腸内善玉菌のえさになり、善玉菌
　　　　　　　　を増やすため、腸内環境改善
　　　　　　３　ビタミンＢ群が新陳代謝を促し美肌効果
　　　　　　４　カリウムが余分なナトリウムの排出して高血圧
　　　　　　　　予防。また、むくみ改善

黒糖＝　１　ミネラル補給
　　　　　　２　コクとうまみ



・・・と、こ～んな感じです

　　他に、
　　りんご酢
　　＋りんご・苺・ブルーベリー・オレンジ・キウイなどのお好みフルーツ
　　＋氷砂糖

　　・・・でも同じようにできますね

　　　
　　

　
　　　　　　　　

　　　　　　

サプラ～イズ　　



お昼寝したら、夢に、Ｒｙｕｓｏプロ率いる　ＭＩＲＡＩ　テニス　アカデミー　の、中井間ヘッドコーチが出てきたの・・・


～～～～～～～～～～～～～～～

中井間コーチが【クール＆熱血】な感じで（・・・どんな感じじゃ？）

私は膝を故障中だから、他のメンバーでゲームをやっている間
待つように言われ、ショボ～ンと見ていたのね。

で、私は連れて来た赤ちゃんにミルクを飲ませようとと思ったら、持ってきたはずの粉ミルクが足りないの・・・
（ちなみに現実・・赤ちゃん産んだことはありません　　）

中井間コーチは遠くから、私が嘆いている様子を見てたような気がしました。

　　　　　　　　　　　～～～～～～～～～～～～～～～




この夢の２時間位後、電話が鳴り出てみると・・・


きゃ～～～～～～

中井間コーチぃ～　　


アセ　　アセ　
しどろ　　もどろ　　


わ～ん

うれしい～～～っ！



んで～、内容はと言いますと・・・

ＭＩＲＡＩ　テニス　アカデミー　体験レッスンの申込書に書いた私の字が、（乱筆なもので　　）読めなかったための、確認でした　




でもっ
・・・ちょっぴり追加アドバイスいただけそうです



多くの生徒さんの中の、たった一人のちっぽけな私・・・
忘れられてもおかしくないのに・・・

本当に嬉しいです！

また、絶対伺いますね～っ　　

膝が完治したら、是非、プライベートレッスンでお願いします


ありがとうございました

お腹すいた人、召し上がれぇ～～～

石窯で焼き上がった、おいしいパンですよ～ん

ナッツテンコ盛りのデニッシュに、クリームチーズのデニッシュ、胡桃と林檎のフランスです(*^_^*)




これはね～
プロが焼いてくれたの
でもって、好きなのををトレイに乗せて、並んで、お金を置いてくるとゲットできるの




あっ


それって、普通のパンやさん　だった？？？

ｴﾍﾍ・・・

みなさん、こんばんは(^_^)/~

今日は　　雨で・・・
明日も　　雨～？～？～？～

ショボ～ン