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ななの気ままなテニス日記 「考えるよりまずはやってみる!」の精神でテニスに励んできました。でも、気づいた時には理論も知識もない、勘とパワーのテニススタイルに。。。そんな「なな」の気ままなテニス日記。皆さんいろいろ教えてください~

なな

ななの気ままなテニス日記

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手作り◎バナナ酢

できましたぁ\(^O^)/


と言うほど、手の込んだことは何もありませんが・・・

お約束のバナナ酢で~す音符
いつものように画質が悪いので残念ですが・・・下

こんな感じで~すキラキラスマイルキラキラ


     ↓








ラケット赤用意するもの; バナナ中1本(100g)
        黒酢(純玄米醸造酢がお勧め)200cc
        黒糖(粉末状タイプがお勧め)100g
        

ラケット赤作り方   ; 蓋付き広口ポット(耐熱ガラス)に2cm幅に
           切ったバナナと黒酢、黒糖を入れ電子レンジで
           加熱
             500w⇒40秒
             600w⇒30秒
           蓋をして常温で一晩おく
             ※ バナナは1週間したら取り出す
               そのまま、常温で1年間大丈夫

ラケット赤摂取量;大さじ2~3杯/日 で十分

ラケット赤基本のとり方;
① 水割り・お湯割り・ソーダ割りなど
   胃の弱い方以外は、そのままでもOK
② とんかつや焼き魚(干物)などにかけるだけ
③ 豆乳や牛乳に大さじ1杯入れてとろ~りドリンク
④ サラダに酢の物にそのまま
⑤ 料理に普通の酢として使用

ラケット赤レシピ;
フルーツサラダ(写真右下)
 苺を2個分つぶしてピューレ状にしたものとヨーグルトを
 器に入れ、適当に切ったバナナと苺を添える
 バナナ酢をかける
アップルスムージー
 りんご90gと牛乳80cc氷3片バナナ酢大さじ2杯を
 ミキサーにかける
バナナ酢紅茶
 カップにバナナ酢大さじ2杯入れ、熱い紅茶を注ぐ
 かき混ぜないでいただく
シーフードサラダ
 ボイルした海老+イカ、アボガド、きゅうり、トマトを
 お皿に盛る
 バナナ酢、オリーブ油を2:1+塩・こしょうでドレッシング
バナナトースト
 普通にパンをトースト、マーガリンを塗って、取り出したバナナをのせる


等々・・・

料理の本 日記 の力を借りてますので、
私が試していないものが多いですが・・・冷や汗


水着ダイエットとヘルシー効果についてガハハ

黒酢= 1 脂肪や糖分をエネルギーに変える「クエン酸回路」
        というヒトの身体の仕組みを、酢の成分“クエン酸
        が活発にする
       ⇒疲労回復を促す
       ⇒脂肪の分解が促進される
      2 アミノ酸が脂肪の燃焼を促進、蓄積を防ぐ
        また、新陳代謝を良くして美肌効果
        (黒酢は他の酢に比べ、特にアミノ酸が多い)     
      3 高血圧・高コレステロール・高血糖に効果の研究
         データー

バナナ 1 ペクチンが体内の有害物質や発ガン物質などを
        吸着して体外に排出する毒出し効果
      2 オリゴ糖が豊富で腸内善玉菌のえさになり、善玉菌
        を増やすため、腸内環境改善
      3 ビタミンB群が新陳代謝を促し美肌効果
      4 カリウムが余分なナトリウムの排出して高血圧
        予防。また、むくみ改善

黒糖= 1 ミネラル補給
      2 コクとうまみ



・・・と、こ~んな感じですキラキラスマイルキラキラ

  他に、
  りんご酢
  +りんご・苺・ブルーベリー・オレンジ・キウイなどのお好みフルーツ
  +氷砂糖

  ・・・でも同じようにできますねピース

   
  

 
        

      
料理 | 投稿者 なな 21:57 | コメント(10) | トラックバック(0)

中井間★コーチ♪

キラキラサプラ~イズ キラキラエクスクラメーション・マークキラキラ ハート



お昼寝したら、に、Ryusoプロ率いる MIRAI テニス アカデミー の、中井間ヘッドコーチが出てきたの・・・


キラキラ~~~~キラキラ~~~~キラキラ~~~~~~キラキラ

中井間コーチが【クール&熱血】な感じで(・・・どんな感じじゃ?)

私は膝を故障中だから、他のメンバーでゲームをやっている間
待つように言われ、ショボ~ンと見ていたのね。

で、私は連れて来た赤ちゃんにミルクを飲ませようとと思ったら、持ってきたはずの粉ミルクが足りないの・・・
(ちなみに現実・・赤ちゃん産んだことはありません 冷や汗 )

中井間コーチは遠くから、私が嘆いている様子を見てたような気がしました。

           ~~~~キラキラ~~~~キラキラ~~~~キラキラ~~~キラキラ




この夢の2時間位後、電話が鳴り出てみると・・・


きゃ~~~~~~キラキラ急げキラキラ音符キラキラエクスクラメーション・マーク

中井間コーチぃ~ へへへ ハート


アセ 目がハート アセ 冷や汗
しどろ 照れちゃう もどろ 目がハート 


わ~んへへへキラキラハートキラキラハートキラキラ

うれしい~~~っ!



んで~、内容はと言いますと・・・

MIRAI テニス アカデミー 体験レッスンの申込書に書いた私の字が、(乱筆なもので 冷や汗 )読めなかったための、確認でした あれー?クエスチョン・マーク冷や汗クエスチョン・マークへへへ




でもっ音符
・・・ちょっぴり追加アドバイスいただけそうですピースキラキラハートキラキラ急げ



多くの生徒さんの中の、たった一人のちっぽけな私・・・
忘れられてもおかしくないのに・・・

本当に嬉しいです!

また、絶対伺いますね~っ靴急げ  コートラケット赤テニスボールラケット黒

膝が完治したら、是非、プライベートレッスンサークルでお願いしますエクスクラメーション・マーク


キラキラキラキラありがとうございましたキラキラへへへキラキラキラキラ








Ryusoさん
Ryuso | 投稿者 なな 17:18 | コメント(6) | トラックバック(0)

♪おやつ~♪

お腹すいた人、召し上がれぇ~~~急げ

石窯で焼き上がった、おいしいパンですよ~ん叫び

ナッツテンコ盛りのデニッシュに、クリームチーズのデニッシュ、胡桃と林檎のフランスです(*^_^*)




これはね~
プロが焼いてくれたの筋肉
でもって、好きなのををトレイに乗せて、並んで、お金を置いてくるとゲットできるの音符




エクスクラメーション・マークあっ


それって、普通のパンやさん だったイシシ???

エヘヘ・・・







お店の女の子達は。。。
グルメ | 投稿者 なな 15:21 | コメント(2) | トラックバック(0)
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