みなさん、けだるい？月曜日、
お疲れさまでした～



昨日から引き続き。。。。。。。
辻野隆三プロ代表　ＭＩＲＡＩテニスアカデミー　の話題です。

そう、いよいよ？やっと？？「ドリル」のお話です。


違っていたら、中井間コーチ、ゴメンナサイ
Ｒｙｕｓｏプロ、中井間コーチ
もし、ご覧になっていたら・・・
是非、修正＆アドバイスお願いします

なにせ記憶力に乏しいもので・・・






私が体験レッスンに入れていただいたのは、初中級クラスのようでした。


なので、普段のスクールの同じ練習時間に比べるとボールを打つ数は非常にに少なかったですし、ゲーム形式もなし。
全体としては一つ一つの基礎の動きを確かめるドリルでした。

そしてある程度のレベルまで行っても、『基礎に帰るのが大事』と中井間コーチがおっしゃってました。
その通りを実感しました
普段、いかに　やりたい放題であったか・・・と・・



順を追ってまとめてみます。。。
　　はドリル項目
　　⇒　は、ドリル内容
　　◎　は、主に私個人へのコーチング
　　※　は、感想



ウォームアップ
　⇒体操＆ストレッチ
　　怪我の予防のため、いろんなステップ繰り返し


サーブ

　⇒なぜ、サーブから始めるのかというと、試合もサーブから
　　始める。ゲームでもサーブは非常に重要。
　　一般レッスン内ではサーブ練習が少ない傾向がある。
　◎体重移動しない、ジャンプしないで、単純にトスを上げて
　　打つだけにする。
　　打ち終わっても動かない。
　　すると・・・トスの良し悪しで決まってくる。
　　余計な動作は一切いらない。
　　シンプルに。
　※トスを上げながら後ろ体重→トスが上がる時前体重＆
　　トロフィーポーズ→ヒット→前進
　　というのを当たり前にやってきました。
　　自分なりのサーブリズムも出来上がってました。
　　でも、その体重移動なしでどれだけシンプルに打てるかが、
　　ミスを少なくするポイントなんだなぁ。
　　スライスサーブもトップスピンも打ち分けているつもり
　　でしたが、確かに・・・ゲームの時の確率は５０％位
　　かも・・
　　また、逆に相手がうわ手だといいサーブほどカウンターが
　　きて、失点につながるのも結構あるから、ジレンマだった
　　し・・
　　しばらくこの体重移動ないサーブでやってみよう





ストロークフォームのチェック
　⇒フォアもバックもストレート
　　１人１０球？ずつローテーション
　　ボールの行方は気にしない
　　１球打った後、膝を伸ばさず、かつ身体のバランスを保った
　　まま静止できるか、またそのフォームをチェック
　◎次のボールを気にしてフォームが完了しない内に戻ろうと
　　すると体重が後ろになってしまい、ミスの原因。
　　１球ずつバランスを保ったまま打つこと。
　※いつもは次の準備ばかり気にしてボールをヒットした後は
　　すぐ動き出していた。
　　そのこと自体がミスショットにつながっていたわけだ

ボレーのフットワーク
　⇒２人一組で左右に１０球ずつボール出し
　　とにかく細かく音の出ないフットワークでキャッチ
　　数セット
　※足細かくないのよね～
　　大きな一歩は得意なんだけど・・？
　　これで、膝を傷めるわけだ・・



ボレー
　⇒球出しフォア＆バック
　　小さく当てる
　　強打要らない　深くストレート
　　横向きになる発想はなくてよい
　　（たいていのスクールでは横向きにと教えているが、
　　　それは来たボールによって結果的にそうなっているだけ
　　　である・・・）
　　　来たボールをコンパクトに当てるだけ
　◎バックのとき手首を落とさない
　　切らない

ストロークラリー
　⇒ストレートラリー


クールダウン
　⇒コート１周
　　体操＆ストレッチ


あ～ん

書ききれましぇ～ん

断念


でもね～

素直が取り得（でもあり、欠点でもある・・）
私ですから、中井間コーチに教わったことしっかり頭において頑張ります

とにかくシンプルに、楽に、さりげなく・・・


ですよね





写真は、頂いたＭＩＲＡＩ　テニス　アカデミーのパンフとミニタオルです。
パンフの右側にＲｙｕｓｏプロ、左側が中井間ヘッドコーチです。






パンフのＲｙｕｓｏプロのメッセージ内に
「上達する上で重要な事は有名スクールやクラブに行くことではないし、有名コーチに習うことでもない。そのコーチが上達させてあげたいと強く願っているかどうかです。（中略）一人一人を見て、その人のためにコーチングすること・・・」
とあります。

私も普段のスクール＆サークルで感じます。
コーチ（コーチでなくても上級者）にも色々な背景がありますが、本当に自分のためにコーチングしてくれる人はわかります。

ちなみにこちらは１クラス１コーチに６人の生徒でした。
　
コーチングを受ける側としてもどれだけ本当に上達を望み、モチベーションが高いかということが問われてくると思いました。

本当に有意義なレッスンをさせていただきました。
心からありがとうございました
加えて、レッスンの間短いインターバルまでお時間頂いて、すみませんでした。
クラスメンバーの皆さん、お世話になりました

問題がなければ・・
また、是非伺いたいです


また、Ｒｙｕｓｏプロには、春ののイベントでお逢いできますよね～～～
楽しみにしていま～す
　
ありがとうございましたっ