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ななの気ままなテニス日記 「考えるよりまずはやってみる!」の精神でテニスに励んできました。でも、気づいた時には理論も知識もない、勘とパワーのテニススタイルに。。。そんな「なな」の気ままなテニス日記。皆さんいろいろ教えてください~

なな

ななの気ままなテニス日記

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ダイエット◆メニュー

こんばんは~ キラキラスマイルキラキラ

昨日にスーパーに行ったら、納豆の売り場コーナーに納豆がほとんど残っていませんでしたびっくり

そうですエクスクラメーション・マーク

TVで放映された番組「あ○あ○大辞典」の影響ですね冷や汗

普段の食生活は全く変えることなく、納豆を毎日2パック食べ続けることで基礎代謝が上がり、2週間で1~3kg減量という実験結果でした。


「納豆は身体に良い」というのはすでに周知の通りですね。



改めて、効果がある成分をまとめてみると・・・

ご飯ナットウキナーゼ血液をサラサラにする
ご飯納 豆 菌 ;胃がんの原因ピロリ菌を減らす
ご飯ビタミンK2骨を強くする
ご飯ビタミンE・イソフラボン;抗酸化作用
ご飯ポリアミン血管壁強化とヨーグルトに匹敵する整腸作用



で、先日の「あ○あ○大辞典」で紹介されていたのは・・・

極最近わかった専門家の研究によると、
このイソフラボンなるモノは、人の細胞内にあるエネルギー産生工場であるミトコンドリアに働いて、そのエネルギー生産をアップする=基礎代謝がアップするというものでした。
また、ポリアミンも極最近の研究で同じ作用があることがわかったそうです。
しかもこの体内ポリアミンは加齢と共に少なくなるそうです。
更に細胞活性を促し、怪我の修復が早くなる肌がきれいになるという効果も高いそうですョ急げ

その必要摂取量は納豆2パック分/日に匹敵。

水着食べ方; 朝・晩に別けて1パックずつ
        これにより1日中血中濃度が安定する
水着納豆は混ぜてから20分放置して有効成分を引き出してからいただく
水着ポリアミンは熱で壊れるので、加熱しない調理法で


という内容だったと思いますが・・・

※番組をご覧になった方、追加・修正マイクコメントお願いしますビミョー




だけど、毎日必ず、しかも朝晩 納豆・・・は簡単なようで難しいかも・・・

大阪から南の方は納豆は食べないと聞いたことありますが
これまた・・・どうなんでしょうマイク
最初からトライできないでしょうね冷や汗


納豆が好きな方でも、どこまで続けられるかが明暗を別けそうですね~困った

で、納豆メニューレパートリーをたくさん持っていた方が良いでしょう?

・・ということで、今日は暖かい山菜納豆月見蕎麦にしてみました。

さぁ、どうぞ 

召し上がれ~~~音符

月見のはずが・・卵ちゃんご機嫌悪くて、あ、あぁ~っ怖~い崩れちゃいました・・ゴミンへへへ



今後も時々「納豆メニューアラカルト」記事に出来るといいんですけど・・

というわけで、

最新の納豆食べるだけ・・ダイエットメニュー でしたぁキラキラガハハキラキラ急げ








料理 | 投稿者 なな 21:52 | コメント(22) | トラックバック(2)
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