東京女子医科大名誉教授横山泉氏監修の、ダイエットに関するパンフレットに『食事チェックリスト』というのがありましたのでご紹介しますね～

これからの季節、さらに気になるダイエット

皆さんもチェックしてみてくださ～い

「はい」が１０個以上ある人は、かなり太りやすく要注意だそうです

□出されたものは必ず残さず食べる
□食事をしながらテレビを見たり新聞を読んだりする
□どちらかと言うと早食い
□１日２食になっている
□イライラすると食べてしまう
□いただきモノは食べないと申し訳ない
□夜型人間である
□食事が不規則になりやすい
□夕食を食べるのが９時以降になることが多い
□付き合いでお酒を飲む機会が週２回以上ある
□甘いものがやめられない
□野菜不足になっていると思う
□ご飯は極軽く１杯しか食べない
□フライや天婦羅などの揚げ物を週３回以上食べる
□１日に１回以上外食する


ちなみに私は２個しか当てはまりませんが、けして太りにくいとはいえません
たとえば、揚げ物はあまり食べませんが、炒めものは良く食べますし、なんと言っても食事時間が不規則です。
お腹が減った時が食事時間・・・
食べると満足してすぐ眠くなり・・・
みたいな・・・


ためだ～
どうしよう～～～

沈没～～～